Trinke genug Wasser, ungesüsste Tees oder verdünnte Säfte, um fit und konzentriert zu bleiben und möglichst nicht zu den Mahlzeiten! Warum, das erfährst du in dieser Folge!

Hier ist der versprochene Link zu meinem kostenlosen eBook – für alle, die die 10 Tipps auch nachlesen wollen!

Die Smiley-Liste als Unterstützung, um deine Gewohnheiten zu verändern findest du HIER! Du kannst sie dir auch jederzeit auf meiner Homepage www.food4life.at unter mein Angebot/Downloads herunterladen und ausdrucken.

Du weißt, dass unser Gehirn ca. 30 Wiederholungen benötigt, um eine Tätigkeit als Gewohnheit zu bezeichnen. Diese erste Zeit musst du dich einfach austricksen, um danach die Gewissheit und Sicherheit zu haben, dass du’s wirklich tust! Überfordere dich dabei bitte auch nicht! Fange mal mit einer Sache an, die leicht geht und knüpfe dann an diese Gewohnheit eine zweite bis diese auch automatisiert ist! zB. zuerst einmal 2 Gläser Wasser gleich nach dem Aufstehen trinken und wenn du das schon ganz automatisch machst, hänge noch 10 Minuten mit ein paar Übungen dran,…

Den Amazon-Link zum im Podcast erwähnten Buchtipp „Sie sind nicht krank, Sie sind durstig“ findest Du HIER!

 Intro- und Outromusik von Lee MacDougall