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grüner Spargel mit pochiertem Ei und Parmesan

Zutaten für 3-4 Personen als Vorspeise:
1 Bund grüner Spargel
Olivenöl
Salz, Pfeffer
frisch gehobelter Parmesan
3-4 Bio-Eier
1l Wasser
4 EL Weißweinessig

Zubereitung:

  • Die unteren Teile der Spargelstangen abbrechen um das Holzige zu entfernen und danach die Stangen halbieren.
  • In einer Pfanne in Olivenöl anbraten, salzen und pfeffern.
  • Zwischendurch 1l Wasser in einem Topf aufkochen, vom Herd nehmen und 4 EL Essig hinzugeben.
  • Die Eier in kleinen Tassen aufschlagen und vorsichtig ins Wasser gleiten lassen. Ich helfe dabei immer mit einem großen Löffel mit, damit das Eiklar beisammen bleibt.
  • Die Eier darin 5-10 Minuten ziehen lassen.
  • In der Zwischenzeit den Spargel auf Tellern anrichten, den Parmesan grob darüber hobeln und dann mit dem pochierten Ei fertig garnieren, ev. noch abschmecken und genießen!

149 Frühstücksideen – Obstsalat mit Walnüssen

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich eine so banale Sache wie einen Obstsalat so ‚aufpeppe‘, dass er für mich gut bekömmlich ist und mich auch für ein paar Stunden satt macht, denn darauf kommt es beim Frühstück an! ;-)

  

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Music by Lee MacDougall